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Confiance en soi et hypnose

Confiance en soi et hypnose

Une technique de l'Hypnose Humaniste pour plus de confiance en soi

Comment retrouver la confiance en soi grâce à l'hypnose

Comment Fabrice à retrouvé confiance en soi à l'aide d'une technique d'Hypnose Humaniste.

L'hypnose pour retrouver la confiance en soi

Fabrice est venu me voir car il veut perdre du poids et avoir un peu plus de confiance en lui.

Grand et costaud, d’une trentaine d’années et avec un visage fort sympathique, Fabrice travaille comme informaticien pour une grosse entreprise de communication. Lors de notre rendez-vous il me fait part de son désir de changer, car il commence à avoir marre d’être "tout seul dans son coin".

Fabrice me raconte que très souvent il perdait tous ses moyens dès qu’il fallait s’entretenir avec sa hiérarchie ou dès qu’il devait participer à une réunion d’équipe.

Fabrice aimait bien les filles, mais dernièrement il était tombé amoureux d’une collègue de travail. Apparemment il avait pris son courage à deux mains pour déclarer sa flamme et devant le refus de la jeune fille il se sentait un peu confus, car cet épisode lui avait fait perdre confiance en lui et il commençait à douter sincèrement de ses capacités de séduction.

Sa mère étant décédée depuis peu, la relation avec son père n’était pas des meilleures et il sombrait ainsi peu à peu dans une spirale d’enfermement et de dépression. Pour se sentir un peu mieux il mangeait plus qu’il ne fallait, ainsi il avait pris beaucoup de poids. Dès qu’il se regardait dans une glace l’image qu’il retrouvait dans le reflet ne le plaisait pas.

Plutôt gentil, il me fait part de quelques histoires dans lesquelles il était incapable de dire non. La dernière fois où il a refusé de dire non remontait à pas très longtemps « quand son père lui a demandé de peindre son appartement ». Devant cette impossibilité à dire non il craignait de se faire avoir et ne pas pouvoir faire face aux problèmes de succession, liées à la maison de sa mère.

Quelques semaines avant notre premier rdv thérapeutique, un de ses amis était venu me voir pour arrêter de fumer. Les résultats forts impressionnants sur son ami lui ont donné envie d’essayer l’hypnose : « même si je ne crois pas trop » (comme il disait). Puis il avait quelques réticences au sujet de l’hypnose, comme le fait de "laisser son cerveau à la science" (sic)…

Après avoir brièvement parlé des éventuels avantages secondaires que manquer d’assurance pouvait cacher, nous nous sommes mis d’accord sur le fait qu’il était nécessaire de changer de modèle et sur les conséquences qu’un tel changement pouvait avoir sur lui et son entourage. Nous sommes venus à la conclusion que sa mère ou en tout cas le souvenir qu’il gardait de sa mère, pouvait en quelques sorte nous inspirer pour concevoir un modèle plus adapté, car l’amour d’une mère est avant tout "vouloir et accepter de la vie" ce qui a de mieux pour ses enfants, et ce, à tous les niveaux.

Je lui ai proposé un accompagnement thérapeutique sous le modèle de l’Hypnose Humaniste. J’ai choisi cette technique hypnotique car ici le patient est non dissocié mais bien au contraire super associé à l’expérience et connecté à l’environnement et à la vie. Ce choix se justifie car souvent les personnes ayant un discours négatif fort sont plutôt intériorisées et focalisées sur leurs difficultés. Alors, lui aider à sortir le nez un peu de son trou s’est avérée une décision efficace.

Une chose vraiment surprenante quand on utilise ce type de technique, est que le patient comprend la séance d’hypnose comme quelque chose qu’il crée et qu’il gère de la meilleure façon qui soit (la sienne) et non comme quelque chose qu’il subit par le biais du thérapeute et qui dépasse son entendement.

Nous voici donc, lancés dans une induction hypnotique Humaniste de type élévation matérielle et dans une technique appelée Transformation Hypnotique. J’ai proposé à Fabrice de choisir mentalement des "guides", des personnes qui représentent pour lui le modèle du chemin à suivre et de s’inspirer d’elles, pas pour faire ou agir de la même façon qu’elles (comme un modèle qu’on suit bêtement), mais pour comprendre l’essence de qui ELLES sont réellement et s’inspirer pour définir une nouvelle représentation de soi: un Nouveau SOI.

J’ai demandé à Fabrice d’imaginer sortir de lui l’ancien SOI et de visualiser UN tout nouveau, puis de concentrer son énergie et son intention de changement afin de transmettre tout ce qu’il possède de bon, le meilleur de lui, ainsi que toute l’énergie du quotidien qui font de lui ce qu’IL EST REELLEMENT.

Avec toute cette énergie et un avenir qui se promet plus que radiant, Fabrice a compris qu’il était plus intéressant et gratifiant de concentrer toutes ces forces à intensifier ce nouveau SOI. Se tourner vers l'avenir et envoyer ses meilleures energies. L’ancien comme il m’a si bien dit « se dégonfle peu a peu comme un ballon au soleil ».

Il pouvait imaginer maintenant, se confronter à des nouvelles situations d’une façon plus adaptée, recréer une vie sociale active, faire du sport, atteindre son poids idéal, communiquer aisément avec ses collègues de travail, démontrer QUI IL EST vraiment a sa hiérarchie. Il pouvait imaginer d’accepter de plaire a quelqu’un, d’accepter un refus amoureux comme quelque chose d’important qui lui permettrait d’évoluer et le plus important, il apprenait à savoir dire NON.

C’est associé à son nouveau SOI qu’il est sorti du cabinet notre cher Fabrice. Je lui ai revu quelques semaines plus tard pour une séance de contrôle et nous sommes allés boire un café. C’est le deal de la maison: si le patient vient pour une séance de contrôle et qu’il y a plus rien à contrôler c’est moi qui paie le café.

Aux dernières nouvelles Fabrice se porte bien, il fait du sport, sort avec ses amis plus régulièrement, il s'approche de plus en plus de son poids idéal, pense davantage a lui et gére en ce moment une petite "difficulté de famille" car il à dit NON à sa sœur au sujet d’une demande concernant ses neveux.

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