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Troubles anxieux et hypnose

Découvrez l'utilisation de l'hypnose en thérapie pour mieux gérer les troubles de l'anxiété.

L'hypnose pour traiter les troubles anxieux

Les attentats de Paris sont à l'origine de nombreux troubles de l'anxiété, découvrez une technique d'hypnose simple pour y remédier

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Anxiété suite aux attentats de Paris et hypnothérapie

Les attentats du vendredi 13 Novembre à Paris ont généré un climat de tension important. C’est ce sentiment d’insécurité qui est à l’origine de nombreux cas d’anxiété répertoriés ces derniers jours et en hausse constante.

Ces personnes venant en consultation (souvent en urgence) parlent d’une grande tristesse, d’une sensation de stress grandissante, d’une peur difficile à contrôler, d’un mal-être incompréhensible… autant des mots pour exprimer un grand désarroi émotionnel.

Il existe nombreuse méthodes pour travailler en hypnose sur des troubles anxieux, dont des techniques hypnotiques utilisant de l’imagerie mentale et faisant appel à des sensations physiologiques déjà expérimentés, remémorées comme étant agréables ou à la source d’un certain plaisir.

Il est alors simple d’adapter ces techniques a des méthodes de relaxation faciles et obtenir ainsi des résultats satisfaisants.

Par exemple, David Spiegel (MD) et Herbert Spiegel (MD) aux Etats Unis, expliquent qu’ils apprennent aux patients à se concentrer sur le développement d’une impression physique de relaxation flottante. L’impression de flotter dans un contexte qu’ils associent au confort, comme une piscine, un bain, un lac ou une baignoire bien chaude (Source: Métaphores et suggestions hypnotiques - Corydon Hammond - Editions SATAS.

Suivie de quelques suggestions de confort et de renforcement du MOI cette technique peut s’avérer d’une grande utilité pour traiter les troubles de l’anxiété. Retenez seulement qu’en cas de crainte de l’eau ou de la noyade, il existe de techniques bien plus adaptées (voir d’autres articles sur le même sujet)

Exemple de technique de relaxation pour traiter les troubles de l’anxiété

Allongez-vous sur le dos dans un endroit dans lequel vous pouvez vous sentir en sécurité... installez-vous et décidez de fermer les yeux… commencez par prendre conscience de la respiration et des mouvements de va et viens… continuez comme ça... puis remarquez certains détails sur votre façon de respirer… Est-ce que votre respiration se fait en haut, davantage thoracique? Se fait elle en bas, davantage ventrale?… ou se fait-elle entre les deux?… Quoi qu’il en soit, laissez votre respiration s’approfondir et repérez une partie dans votre corps dans laquelle les sensations sont légèrement différentes… comme un côté du corps... ou un bras... une main... ou un doigt… cherchez celui qui présente le plus de légèreté… comme une sensation de flottaison bien particulière… subtilement légère… comme quand la main flotte le long du corps, alors qu’on prends un bain à la bonne temperature et qu’on laisse les tensions du corps s’en aller… comme ça... sans rien faire d’exceptionnel... seulement se remémorer comment ces sensation sont agréables… Et vous pouvez continuer ainsi... laissez votre esprit se remémorer des sensations agréables de flottaison, alors que le corps peut se détendre de plus en plus… quand cette sensation de détente et de légèreté ou de flottaison se seront suffisamment généralisés... dans une grande partie du corps... vous me ferez signe? Peut-être un hochement de la tête ou un doigt qui bouge avec une certaine détente?… Bravo, continuez comme ça… Maintenant que vous savez que vous pouvez attendre cet état de confort et de détente facilement, dès que vous aurez besoin, laissez-moi vous apprendre une suggestion simple que vous pouvez répéter mentalement, autant de fois qu’il vous soit nécessaire… dix fois par exemple… juste après moi… Chaque jour et à chaque instant, je vais mieux et tout rentre dans l’ordre… chaque jour et à chaque instant, je vais de mieux en mieux et tout rentre dans l’ordre… Chaque… etc.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Paris, France?

Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose: institut de formation à l’hypnose et centre de consultation en hypnothérapie. Les professionnels de notre institut vous accueillent en France au 12 rue de Naples 75008 Paris.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca, Maroc?

La page web Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose. Notre institut propose nombreuses activités autour de l’hypnose: formations, consultations, stages, cabinets d’hypnose. Contactez-nous pour consulter avec l’un de nos professionnels à Casablanca, au Maroc

1- VOTRE SÉANCE D'HYPNOSE A PARIS OU CASABLANCA

La séance d'hypnose
  • L'ANAMNÈSE: c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité.
  • LA SÉANCE D'HYPNOSE: votre hypnotiseur vous proposera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté.
  • LE RÉVEIL: un débriefing du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LA DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

La durée d'une séance d'hypnothérapie avec tout professionnel présent dans le site Santé & Hypnose est de 1 heure (60').

LA DURÉE D'UNE HYPNOTHÉRAPIE
L'hypnose fait partie des thérapies dites brèves. Dans une grande partie des cas 1 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats prouvants. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

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