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Améliorer les performances sportives avec l'hypnose orientée préparation mentale

Améliorer les performances sportives par l'hypnose

Utilisation de l'hypnose en thérapie pour l'amélioration des performances sportives

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Améliorer les performances par l'hypnose

Depuis quelque temps, nombreux études sont menés au sujet de l'hypnose pour améliorer les performances des athlètes et des sportifs.

A propos de l'hypnose

En hypnose il est possible d'accéder à un état de concentration idéal pour développer des nouveles capacités. Dans ce sens, l'hypnose s'avére efficace pour améliorer les performances sportives.

L'utilisation de l'hypnose pour améliorer les performances sportives

C'est en 1964 que Narcuse à mis à jour un fait qui a eu l'effet d'une bombe parmi les intervenants du milieu sportif. Sur 125 sportifs Olympiques, seulement 20% avaient utilisé des techniques d'imagerie mentale ou de préparation mentale et seulement quelques uns l'avaient fait de façon répétée et fiable.

Quand on sait qu'à conditions physiques égales ce qui fait la différence est le mental, cette annonce de la part de Narcuse à mis en évidence la mauvaise qualité de préparation des athlètes Olympiques.

Depuis, les choses ont vraiment évolué et il n'est pas rare d'entendre un athlète s'étonner de savoir que certains sportifs "ne font pas appel" à un préparateur mental. L'entraînement cognitif hypnotique est utilisé pour la majorité des athlètes Olympiques et pour un grand nombre de sportifs.

L'utilisation des techniques de préparation mentale permettent à l'athlète d'augmenter la perception sensorielle et le contrôle musculaire. Ainsi il est possible de faire un travail sur la douleur pour les coureurs de marathon (où la douleur est une cause d'abandon) ou les d'haltérophiles (qui font de leurs tendinites et autres douleurs quotidiennes le pain de tous les jours).

Le manque de concentration, le contrôle du dialogue intérieur et la réduction des stimuli extérieurs pouvant gêner d'une façon ou d'une autre la concentration de l'athlète, font partie des demandes les plus régulières, c'est le cas des archers et des golfeurs.

Dans certains cas il est même possible de proposer à l'athlète la possibilité de faire appel à ses capacités de contraction ou d'expansion du temps, notamment pour les disciplines où la gestion du temps est important et souvent capitale (coureurs de formule 1).

Le contrôle des émotions est un facteur important. Un excès de colère, une émotion mal maitrisée ou un surplus d'anxiété sont des facteurs menant à l'échec. Quand l'efficacité n'est pas de rigueur prendez le temps de faire d'un travail sur les valeurs.

Parfois, il est nécessaire pour l'athlète de trouver des mécanismes qui permettent d'augmenter l'énergie, de mieux récupérer et ainsi être plus endurant. La motivation et l'enthousiasme participant souvent à un surplus d'énergie. 

De nos jours l'intérêt des méthodes de préparation mentale et d'hypnose appliquée au sport, sont en pleine expansion. Les effets concluants sur les performances des sportifs et des athlètes professionnels permettent de justifier cet intérêt.

Exemple de suggestions Hypnotiques pour l'amélioration de la performance sportive

Brian M. Alman, Ph D., à San Diego en Californie (Etats Unis) propose à ses athlètes un série d'autosuggestions afin d'améliorer la concentration avant un match.

Chaque fois que je lace mes chaussures avant un match ou une séance d'entraînement, je peux remarquer que mon esprit resserre aussi son attention.


Alors que je serre mes lacets, peut-être que je resserre aussi ma concentration sur le match qui se présente.

Brian M. Alman propose aux thérapeutes de donner la consigne aux athlètes d'effectuer les suggestions en autohypnose puis de faire un travail de renforcement lors de la séance d'Hypnose avec le thérapeute.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Paris, France?

Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose: institut de formation à l’hypnose et centre de consultation en hypnothérapie. Les professionnels de notre institut vous accueillent en France au 12 rue de Naples 75008 Paris.

Où consulter avec un hypnothérapeute à Casablanca, Maroc?

La page web Santé et Hypnose est la propriété de l’Institut International d’Hypnose. Notre institut propose nombreuses activités autour de l’hypnose: formations, consultations, stages, cabinets d’hypnose. Contactez-nous pour consulter avec l’un de nos professionnels à Casablanca, au Maroc

1- VOTRE SÉANCE D'HYPNOSE A PARIS OU CASABLANCA

La séance d'hypnose
  • L'ANAMNÈSE: c'est le commencement de la collaboration. Votre thérapeute vous aidera à déterminer des objectifs qui tiennent compte de vos motivations et qui respectent votre intégrité.
  • LA SÉANCE D'HYPNOSE: votre hypnotiseur vous proposera l'induction hypnotique qui vous correspond le mieux et le travail thérapeutique le plus adapté.
  • LE RÉVEIL: un débriefing du travail accompli et un rendez-vous de contrôle pour s'assurer que tout va pour le mieux.

2- LA DURÉE D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

La durée d'une séance d'hypnose

La durée d'une séance d'hypnothérapie avec tout professionnel présent dans le site Santé & Hypnose est de 1 heure (60').

LA DURÉE D'UNE HYPNOTHÉRAPIE
L'hypnose fait partie des thérapies dites brèves. Dans une grande partie des cas 1 à 3 séances suffisent pour obtenir des résultats prouvants. Parfois, il est nécessaire d'envisager davantage de sessions, mais très rarement plus de 10 séances.

3- LE PRIX D'UNE SÉANCE D'HYPNOSE

Prix d'une séance hypnose

Pour les séances d'hypnose à Paris ou Casablanca, le tarif appliqué par les professionnels de l'Institut International d'Hypnose (IIH) figurant dans le site Santé et Hypnose est de 100€ TTC (ou son équivalent)

  • IIH FRANCE: 12 rue de Naples 75008 Paris - Tél: (+33) 1 45 41 97 17
  • IIH MAROC: 142b Boulevard Abdelmoumen 20000 Casablanca - Tél: (+212) 5 22 86 29 56
  • IIH ARGENTINE: Calle Ituzaingó n° 2233, 5500 Mendoza Capital - Tél: (+54) 261 437 0015

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Améliorer les performances sportives

Merci pour le travail accompli. J'ai amélioré mes perfs et me sens en confiance!

Claude